5.0 - Uppföljning

I höstas skrev jag om "min egen" metod för att gå ner i vikt och få bättre kondition.

Min metod består av fem punkter som åtminstone jag tycker är enkelt att följa:
1. Ät regelbundet. (Jag äter frukost, lunch och middag)
2. Ta mindre portioner. (Jag tar inte mer än en gång)
3. Ät inte efter klockan 18.00 på kvällen. (Om jag blir sugen äter jag nötter)
4. Undvik det som är uppenbart onyttigt. (Jag unnar mig dock en öl ibland)
5. Rör dig genom vettig motion. (Jag rör mig varje dag)

Fungerar metoden?

Jag har följt dessa fem punkter i 6 månader. Så gott som varje morgon har jag tagit en promenad, en joggingrunda eller en cykeltur, innan frukost. Sammanlagt har jag gått, joggat eller cyklat 186 gånger vilket motsvarar ca 1700 km eller ca 240 timmar. Ett par joggingskor har slitits ut.

Under denna tid har jag gått ner 25 kg. Jag har gått från storlek 56 till 48 i byxor och från storlek 44-45 till 39-40 i skjortor, vilket innebär att jag har fått byta ut innehållet i hela min garderob. Mina "gamla" kläder har skänkts till vänner, bekanta och klädinsamlingar.

För drygt två veckor sedan kände jag även att det var dags att sluta röka, vilket innebär att jag på sikt kommer att spara in de pengar jag lagt ut på nya kläder och joggingskor.

Jag vet inte om min metod passar alla, men jag tror att den skulle kunna passa några. Den är enkel och kräver inte en massa investeringar i form av specialkost, gymkort eller särskilda träningskläder. Det behövs egentligen bara ett par bra skor och eventuellt en cykel.

Jag hoppas att jag på detta sätt kan "sporra" andra som vill komma i bättre form. Det är inte krångligt utan det är tämligen enkelt. Allt som behövs är att man bestämmer sig och har tålamod.